음식과 음료에 아몬드 우유를 사용하는 완벽한 가이드

아몬드 우유는 유제품 우유의 대안으로 인기가 높으며 음식과 음료 모두에서 다양한 용도로 사용됩니다. 크리미한 질감과 고소한 맛이 있어 스무디, 라떼 및 기타 요리에 잘 어울립니다. 식품 및 음료에 아몬드 우유를 사용하는 방법에 대한 이 완전한 가이드는 다양한 유형, 건강상의 이점 및 이를 식단에 포함시키는 방법을 안내합니다. 베이킹과 디저트부터 맛있는 요리와 음료까지, 아몬드 우유를 활용한 요리 레시피 아이디어를 많이 찾아보세요.

또한 아몬드 우유 선택이 환경에 미치는 영향과 필요에 가장 적합한 옵션을 선택하는 방법에 대해 배우게 됩니다. 아몬드 우유의 세계와 그것이 제공하는 모든 맛있는 가능성을 탐험할 준비를 하세요!

아몬드 우유를 준비하고 사용하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

선택할 수 있는 아몬드 우유에는 여러 가지 유형이 있습니다. 무가당 아몬드 우유는 식단에서 설탕 첨가를 줄이려는 사람들에게 인기 있는 선택입니다. 요리의 맛을 바꾸지 않기 때문에 베이킹과 요리에 가장 적합한 옵션이기도 합니다. 바닐라 향이 나는 아몬드 우유처럼 달콤한 아몬드 우유는 스무디와 라떼에 탁월한 첨가물이 됩니다. 정제된 설탕을 사용하지 않고도 레시피에 단맛을 더할 수 있는 초콜릿 맛의 아몬드 우유도 있습니다. 또는 코코넛이나 바나나 맛과 같은 무가당 맛의 아몬드 우유를 시도해 볼 수도 있습니다. 일반 무가당 아몬드 우유와 동일한 건강상의 이점을 제공하지만 약간의 변형이 있습니다! 스무디나 오트밀에 넣어 맛을 더하거나 초콜릿 맛 아몬드 밀크로 부드러운 핫초콜릿을 만들 수도 있습니다. 아몬드밀크를 음식과 음료로 즐길 수 있는 방법은 다양합니다!

아몬드 우유가 환경에 미치는 영향

아몬드 우유 사용을 고려할 때 환경에 미치는 영향을 인식하는 것이 중요합니다. 아몬드는 물을 많이 사용하는 작물입니다. 즉, 생산하려면 많은 양의 물이 필요합니다. 이로 인해 캘리포니아의 물 공급과 전반적인 지속가능성에 미치는 영향에 대한 우려가 제기되었습니다. 아몬드 우유는 플라스틱 용기에 포장되는 경우가 많아 환경에 미치는 영향이 더 클 수 있다는 점을 기억하는 것도 중요합니다. 하지만 아몬드 우유를 선택할 때 환경에 미치는 영향을 줄이는 몇 가지 방법이 있습니다. 하나는 유기농 및 현지에서 생산된 아몬드로 만든 제품을 제공하는 브랜드를 찾는 것입니다. 또한 기존 우유팩이나 우유팩보다 포장을 덜 사용하는 박스형 제품을 선택할 수도 있습니다. 리필 가능한 용기를 제공하는 브랜드도 있으므로 여러 용기에서 나오는 플라스틱 폐기물에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

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유제품이 없는 아몬드 식사 아이디어

다크 캐럿 건포도 머핀

다크 캐럿 건포도 머핀은 여러분이 찾고 있던 아침 식사일 수 있습니다. 이 레시피는 12인분입니다. 1인분당 42센트로 , 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 11%를 충족합니다 . 이 요리의 한 인분에는 약 5g의 단백질 , 7g의 지방 , 총 225칼로리가 들어 있습니다. 이 레시피는 준비부터 접시에 담기까지 약 30분이 걸립니다. Allrecipes의 이 레시피에는 계란, 건포도, 식물성 기름, 육두구 가루가 필요합니다. 14명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 락토 오보 베지 테리언 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 53%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 레시피는 다크 초콜릿 소스를 곁들인 아몬드 다크 초콜릿 팬케이크 , 파인애플 캐럿 건포도 스파이스 케이크 , 캐럿 건포도 초콜릿 칩 쿠키를 참조하세요.

스웨덴산 아몬드 스프리츠 쿠키

스웨덴식 아몬드 스프리츠 쿠키는 스칸디나비아 디저트입니다. 이 레시피는 48인분입니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 1g , 지방이 5g , 총 칼로리가 81칼로리입니다 . 인분당 10센트로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 1%를 충족합니다 . 46명이 이 레시피를 시도해서 기뻤습니다. 락토 오보 베지 테리언 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 가게로 가서 밀가루, 계란, 우유, 그리고 오늘 만들 몇 가지 다른 재료를 사세요. Allrecipes에서 제공합니다. 준비부터 접시까지 이 레시피는 약 1시간 20분이 걸립니다. 전반적으로 이 레시피는 개선 가능한 스푼 점수 0%를 받습니다. 이 레시피가 마음에 드셨다면 구운 스웨덴 팬케이크 , 젠의 스웨덴 미트볼 , 사프란 번 - 스웨덴 루세불라와 같은 레시피도 마음에 드실 것입니다.

프렌치 토스트 번

지중해 음식이 그리울 때마다 외식하거나 테이크아웃을 주문하는 것은 잊으세요. 집에서 프렌치 토스트 번을 만들어보세요. 이 레시피는 6인분입니다. 몸매를 관리하고 계신가요? 이 락토 오보 베지테리언 레시피는 1인분당 칼로리가 328칼로리 , 단백질 9g , 지방 5g 입니다. 1인분당 2.08달러 에 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 권장량의 13%를 충족합니다 . Taste of Home의 이 레시피는 1명의 팬이 있습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 30분이 걸립니다. 메이플 시럽, 하루 된 햄버거 번, 계피 가루, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피가 맛있어집니다. 전반적으로 이 레시피는 43%라는 훌륭한 스푼 점수를 받았습니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 호박 스티키 번 , 5분 글루텐 프리 원더 번 , 아몬드 번도 좋아했습니다.

초콜릿 호박 케이크 I

초콜릿 호박 케이크 I는 15인분 디저트입니다 . 1인분당 37센트로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 6%를 충족합니다 . 이 요리의 한 인분에는 약 4g의 단백질 , 11g의 지방 , 총 269칼로리가 들어 있습니다. 105명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 우유, 밀가루, 설탕, 그리고 다른 몇 가지 재료를 섞으면 이 레시피가 너무 맛있어집니다. Allrecipes에서 제공합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 45분이 걸립니다. 전반적으로 이 레시피는 34%라는 다소 나쁜 스푼 점수를 받았습니다. 비슷한 레시피를 보려면 초콜릿 바나나 호박 케이크 , 아몬드와 말린 체리를 곁들인 초콜릿 호박과 고구마 빵 , 더블 초콜릿 호박 빵을 시도해 보세요.

초콜릿 호박 케이크 III

초콜릿 호박 케이크 III는 유제품이 없고 락토 오보 채식주의 디저트입니다. 1인분당 50센트로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 8%를 충족합니다 . 이 레시피는 각각 271칼로리 , 5g의 단백질 , 10g의 지방 으로 15인분을 만듭니다. 1866명이 이 레시피를 맛있고 만족스럽게 생각했습니다. 이 레시피는 준비부터 접시에 담기까지 약 1시간 5분이 걸립니다. 호박, 식물성 기름, 설탕, 그리고 다른 몇 가지 재료를 섞으면 이 레시피를 매우 맛있게 만들 수 있습니다. Allrecipes에서 제공합니다. 전반적으로 이 레시피는 43%라는 훌륭한 스푼 점수를 받았습니다. 이 레시피가 마음에 드시면 다음과 같은 유사한 레시피도 살펴보세요: 초콜릿 바나나 호박 케이크 , 아몬드와 말린 체리를 곁들인 초콜릿 호박과 고구마 빵 , 더블 초콜릿 호박 빵 .

다크 저먼 초콜릿 케이크

다크 저먼 초콜릿 케이크는 여러분이 찾던 디저트일 수 있습니다. 한 인분에는 360칼로리 , 단백질 6g , 지방 5g이 들어 있습니다. 이 레시피는 12인분이며 인분당 36센트입니다. 락토 오보 베지 테리언 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 97명이 이 레시피에 감명을 받았습니다. Allrecipes의 이 레시피는 베이킹 파우더, 물, 계란, 우유가 필요합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 1시간 40분이 걸립니다. 미국 음식 팬에게는 매우 저렴한 레시피입니다. 33%라는 스푼 점수 로 이 요리는 그렇게 대단하지는 않습니다. 다크 초콜릿 소스를 곁들인 아몬드 다크 초콜릿 팬케이크, 저먼 초콜릿 케이크용 프로스팅 , 저먼 화이트 초콜릿 케이크 는 이 레시피와 매우 유사합니다.

오렌지 쿠키

오렌지 쿠키는 72인분 디저트입니다 . 1인분당 9센트로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 1%를 충족합니다 . 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 1g , 지방이 3g , 총 칼로리가 93칼로리 들어 있습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 30분이 걸립니다. 1명이 이 레시피에 감명을 받았습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 오렌지 주스, 밀가루, 오렌지 껍질, 기타 재료가 몇 가지 있다면 만들 수 있습니다. 전반적으로 이 레시피는 매우 나쁜(하지만 여전히 고칠 수 있는) 스푼 점수인 0%를 받습니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 아보카도와 오렌지 샐러드와 오렌지-생강 드레싱 , 오렌지 라바 케사리 - 오렌지 향 세몰리나 할와 - 나브라트리 나이베디얌 , 아몬드 오렌지 애니타임 쿠키 도 좋아했습니다.

스니키 엄마의 초콜릿 호박 케이크

디저트 레시피는 많을수록 좋으므로 Sneaky Mommy의 초콜릿 호박 케이크를 시도해 보세요.이 레시피는 각각 202칼로리 , 5g의 단백질 , 3g의 지방 으로 15인분을 만듭니다. 인분당 39센트로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 9%를 충족합니다 .Allrecipes의 이 레시피는 18명의 팬이 있습니다.준비부터 접시까지 이 레시피는 약 3시간 5분이 걸립니다.호박, 설탕, 당근 및 기타 몇 가지 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 락토 오보 베지 테리언 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다 .46%라는 훌륭한 점수를 받은 이 요리는 꽤 괜찮습니다.이 레시피가 마음에 드셨다면 초콜릿 바나나 호박 케이크 , 아몬드와 말린 체리를 곁들인 초콜릿 호박과 고구마 빵 , 더블 초콜릿 호박 빵 과 같은 레시피도 마음에 드실 것입니다.

캔디 케인 버터 쿠키

디저트 레시피는 많을수록 좋으므로 Candy Cane Butter Cookies를 시도해 보세요.이 레시피는 18인분을 만들 수 있으며 각각 173칼로리 , 단백질 2g , 지방 11g입니다 . 인분당 25센트로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 3%를 충족합니다 .준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 35분이 걸립니다.매장으로 가서 아몬드 추출물, 식용 색소, 달걀 노른자, 그리고 오늘 만들 수 있는 몇 가지 다른 재료를 사세요.Taste of Home의 이 레시피는 1명의 팬이 있습니다. 크리스마스 이벤트에서 인기를 끌 것입니다. 락토 오보 채식주의 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다.모든 요소를 고려할 때 이 레시피는 개선이 가능한 0%의 훌륭한 점수를 받았습니다 .비슷한 레시피로는 Divine Christmas Candy Cane Cookies , Candy Cane Chocolate Marshmallows , Candy Cane Chocolate Ice Cream이 있습니다.

크랜베리 배 샐러드

크랜베리 배 샐러드는 호르도브르 레시피 상자를 확장하기에 좋은 레시피일 수 있습니다. 몸매를 관리하고 계신가요? 이 글루텐 프리, 유제품 프리 레시피는 1인분당 185칼로리 , 단백질 1g , 지방 1g이 들어 있습니다. 이 레시피는 2인분입니다. 1인분당 76센트로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 요구량의 6%를 충족합니다 . 아몬드, 통 베리 크랜베리 소스, 배 반쪽, 그리고 다른 재료 몇 가지를 섞으면 이 레시피가 매우 맛있어집니다. Taste of Home에서 제공합니다. 1명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 10분이 걸립니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 42%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 요리법으로는 통밀 크랜베리 배 머핀 , 크랜베리를 곁들인 독일 레몬 케이크(크랜베리 시트로넨쿠헨) , 구운 호두를 곁들인 아루굴라와 배 샐러드 등이 있습니다.

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