음식과 음료에 아몬드 우유를 사용하는 완벽한 가이드

아몬드 우유는 유제품 우유의 대안으로 인기가 높으며 음식과 음료 모두에서 다양한 용도로 사용됩니다. 크리미한 질감과 고소한 맛이 있어 스무디, 라떼 및 기타 요리에 잘 어울립니다. 식품 및 음료에 아몬드 우유를 사용하는 방법에 대한 이 완전한 가이드는 다양한 유형, 건강상의 이점 및 이를 식단에 포함시키는 방법을 안내합니다. 베이킹과 디저트부터 맛있는 요리와 음료까지, 아몬드 우유를 활용한 요리 레시피 아이디어를 많이 찾아보세요.

또한 아몬드 우유 선택이 환경에 미치는 영향과 필요에 가장 적합한 옵션을 선택하는 방법에 대해 배우게 됩니다. 아몬드 우유의 세계와 그것이 제공하는 모든 맛있는 가능성을 탐험할 준비를 하세요!

아몬드 우유를 준비하고 사용하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

선택할 수 있는 아몬드 우유에는 여러 가지 유형이 있습니다. 무가당 아몬드 우유는 식단에서 설탕 첨가를 줄이려는 사람들에게 인기 있는 선택입니다. 요리의 맛을 바꾸지 않기 때문에 베이킹과 요리에 가장 적합한 옵션이기도 합니다. 바닐라 향이 나는 아몬드 우유처럼 달콤한 아몬드 우유는 스무디와 라떼에 탁월한 첨가물이 됩니다. 정제된 설탕을 사용하지 않고도 레시피에 단맛을 더할 수 있는 초콜릿 맛의 아몬드 우유도 있습니다. 또는 코코넛이나 바나나 맛과 같은 무가당 맛의 아몬드 우유를 시도해 볼 수도 있습니다. 일반 무가당 아몬드 우유와 동일한 건강상의 이점을 제공하지만 약간의 변형이 있습니다! 스무디나 오트밀에 넣어 맛을 더하거나 초콜릿 맛 아몬드 밀크로 부드러운 핫초콜릿을 만들 수도 있습니다. 아몬드밀크를 음식과 음료로 즐길 수 있는 방법은 다양합니다!

아몬드 우유가 환경에 미치는 영향

아몬드 우유 사용을 고려할 때 환경에 미치는 영향을 인식하는 것이 중요합니다. 아몬드는 물을 많이 사용하는 작물입니다. 즉, 생산하려면 많은 양의 물이 필요합니다. 이로 인해 캘리포니아의 물 공급과 전반적인 지속가능성에 미치는 영향에 대한 우려가 제기되었습니다. 아몬드 우유는 플라스틱 용기에 포장되는 경우가 많아 환경에 미치는 영향이 더 클 수 있다는 점을 기억하는 것도 중요합니다. 하지만 아몬드 우유를 선택할 때 환경에 미치는 영향을 줄이는 몇 가지 방법이 있습니다. 하나는 유기농 및 현지에서 생산된 아몬드로 만든 제품을 제공하는 브랜드를 찾는 것입니다. 또한 기존 우유팩이나 우유팩보다 포장을 덜 사용하는 박스형 제품을 선택할 수도 있습니다. 리필 가능한 용기를 제공하는 브랜드도 있으므로 여러 용기에서 나오는 플라스틱 폐기물에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

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유제품이 없는 아몬드 식사 아이디어

체리 아몬드 화환

Hor d'oeuvre 레시피는 많을수록 좋으므로 Cherry Almond Wreath를 시도해 보세요.1인분에는 칼로리 96kcal , 단백질 2g , 지방 5g이 들어 있습니다.이 레시피는 20인분입니다.1 인분당 27센트로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 2%를 충족합니다 .Taste of Home에서 제공합니다.1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다.준비부터 접시까지 이 레시피는 약 1시간 5분이 걸립니다.매장으로 가서 활성 효모, 소금, 블랜칭 아몬드, 그리고 오늘 만들 몇 가지 다른 재료를 사세요. 락토 오보 채식주의 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다.0 %라는 스푼 점수 로 이 요리는 개선할 수 있습니다.이 레시피가 마음에 드셨다면 채식 크리스마스 화환 , 체리 아몬드 타르트 , 사과, 체리, 배, 아몬드 아침 머핀과 같은 레시피도 마음에 드실 것입니다.

달콤한 감자 사과 구이

달콤한 감자 사과 베이크는 여러분이 찾던 글루텐 프리, 락토 오보 베지테리 언 레시피일 수 있습니다. 1인분당 94센트로 6인분 반찬을 제공합니다. 1인분에는 346칼로리 , 단백질 5g , 지방 7g이 들어 있습니다. Taste of Home의 이 레시피에는 아몬드, 황금 건포도, 황설탕, 황설탕이 필요합니다. 1명이 이 레시피를 시도해 보고 좋아했습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 1시간이 걸립니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 48%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 좋습니다. 달콤한 감자 해시브라운 아침 베이크 , 으깬 달콤한 감자, 사과와 코티하 케사디야 , 달콤한 감자, 스쿼시, 사과 수프는 이 레시피와 매우 유사합니다.

토스트 아몬드 크랩 딥

토스트 아몬드 크랩 딥은 16인분인 호르도브르입니다. 1인분에는 칼로리 202kcal , 단백질 6g , 지방 14g이 들어 있습니다. 1인분 가격이 67센트 인 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 5%를 충족합니다 . 슈퍼볼 행사에서 인기를 끌 것입니다. Taste of Home의 이 레시피에는 후추, 게살, 스위스 치즈, 크림치즈가 필요합니다. 이 레시피는 1명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 25분이 걸립니다. 모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피는 27%라는 훌륭한 점수를 받았는데 , 그렇게 대단한 것은 아닙니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 Hot Crab Dip , Creamy, Cheesy Crab Dip , Hot Artichoke Crab Dip 도 좋아했습니다.

레몬 브뤼셀 콩나물 요리법

영어: Fast Lemony Brussels Sprouts 레시피는 약 15분 안에 만들 수 있습니다. 이 글루텐 프리, 락토 오보 베지테리언, 프리멀 레시피는 4인분이며, 1인분 가격은 1.05달러 입니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 5g , 지방이 9g , 총 칼로리가 135칼로리 입니다. Taste of Home의 이 레시피는 아몬드, 레몬 껍질, 버터, 소금이 필요합니다. 저렴한 반찬으로 좋습니다. 1명이 이 레시피를 시도해서 기뻤습니다. 전반적으로 이 레시피는 64%라는 훌륭한 스푼 점수를 받았습니다. 비슷한 레시피로는 살구 버섯을 곁들인 베이컨 브뤼셀 콩나물 ,칠리 플레이크를 곁들인 허니 버터 브뤼셀 콩나물 ,체리와 호두를 곁들인 브뤼셀 콩나물 라르돈이 있습니다.

플로렌타인 라이스를 곁들인 생선

플로렌타인 라이스를 곁들인 생선은 여러분이 찾던 글루텐 프리, FODMAP 친화적, 페스카테리언 레시피일 수 있습니다. 이 메인 코스는 1인분당 405칼로리 , 단백질 31g , 지방 11g이 들어 있습니다. 이 레시피는 4인분입니다. 1인분당 3.16달러 로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 28%를 충족합니다 . Taste of Home의 이 레시피에는 물, 틸라피아 필레, 치킨 풍미 라이스 믹스, 아몬드 슬라이스가 필요합니다. 1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 이 레시피는 준비부터 접시에 담기까지 약 25분이 걸립니다. 전반적으로 이 레시피는 70%라는 훌륭한 스푼 점수를 받았습니다. 에그 플로렌타인 , 피스타치오와 건포도를 첨가한 플로렌타인 쿠키 , 석류 소스를 곁들인 구운 돼지고기 플로렌타인 은 이 레시피와 매우 유사합니다.

가장 화려한 딸기파이

가장 멋진 딸기 파이는 8인분의 락토 오보 베지테리언 레시피입니다. 이 요리의 한 인분에는 약 1g의 단백질 , 3g의 지방 및 총 216칼로리가 들어 있습니다. 1인분당 93센트 에 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 5%를 충족합니다 . 언제든지 즐기실 수 있지만 특히 어머니의 날 에 좋습니다. 디저트로 가장 좋으며 약 1시간 안에 완성됩니다. Allrecipes의 이 레시피는 41명의 팬이 있습니다. 아몬드 추출물, 딸기, 옥수수 전분 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 요소를 고려할 때 이 레시피는 32%라는 스푼 점수를 받았는데 , 이는 그렇게 놀랍지 않습니다. 이 레시피가 마음에 드신다면 다음과 같은 유사한 레시피도 살펴보세요: 딸기-라임 글레이즈를 곁들인 신선한 딸기 구운 미니 도넛 , 딸기 쇼트케이크 w. 미니 딸기 팝타트 , 갈증을 해소해주는 딸기 칵테일, 버진 딸기 모히토 .

카라멜 쇼트브레드 스퀘어

카라멜 쇼트브레드 스퀘어는 처음부터 끝까지 약 35분이 걸립니다. 1인분당 48센트로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 4%를 충족합니다 . 1인분에는 415칼로리 , 3g의 단백질 , 17g의 지방이 들어 있습니다. 이 레시피는 10인분입니다. 디저트로 좋습니다. 흑설탕, 옥수수 시럽, 흑설탕, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피가 매우 맛있어집니다. 6016명이 이 레시피를 시도해서 기뻤습니다. 이 레시피는 Allrecipes에서 제공합니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 0%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 개선할 수 있습니다. 비슷한 레시피로는 피칸 카라멜 스퀘어 , 소금 카라멜 피칸 쇼트브레드 , 아몬드 버터와 초콜릿 스퀘어가 있습니다.

로갈리키 홀리데이 쿠키

Rogaliki Holiday Cookies는 처음부터 끝까지 약 1시간이 걸립니다. 1인분당 15센트로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 2%를 충족합니다 . 이 요리의 한 인분에는 약 1g의 단백질 , 9g의 지방 , 총 126칼로리가 들어 있습니다. 이 레시피는 24인분입니다. 이 디저트를 정말 좋아하는 사람은 극소수에 불과합니다. 가게로 가서 블랜칭 아몬드, 달걀 노른자, 설탕, 그리고 오늘 만들 수 있는 몇 가지 다른 재료를 사세요. 락토 오보 베지테리언 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 이 레시피는 1명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. Allrecipes에서 제공합니다. 모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피는 0%라는 훌륭한 점수를 받았는데 , 이는 매우 나쁩니다(하지만 여전히 고칠 수는 있습니다). 이 레시피가 마음에 드신다면, 이와 유사한 레시피도 살펴보세요: Holiday Cookies , Holiday Egg Nog , Holiday Sausage Dressing .

토피 모카 파이

토피 모카 파이는 10인분 디저트입니다. 이 요리의 한 인분에는 약 6g의 단백질 , 11g의 지방 및 총 262칼로리가 들어 있습니다. 1인분당 1.04달러 로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 7%를 충족합니다 . 1명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 생각했습니다. 육두구, 계란, 초콜릿 시럽 및 기타 몇 가지 재료를 섞으면 이 레시피가 너무 맛있어집니다. Allrecipes에서 제공합니다. 준비부터 접시까지 이 레시피는 약 35분이 걸립니다. 모든 요소를 고려할 때 이 레시피는 26%라는 훌륭한 점수를 받았는데 , 이는 그렇게 좋지 않습니다. 비슷한 레시피로는 호박 스티키 토피 푸딩 , 아몬드 토피 바 , 바나나 토피칩 미니 머핀이 있습니다.

클레츠코프제스

Kletskopjes는 처음부터 끝까지 약 45분이 걸립니다. 이 레시피는 24인분입니다. 몸매를 관리하고 계신가요? 이 락토 오보 베지테리언 레시피는 1인분당 칼로리 175칼로리 , 단백질 1g , 지방 5g이 들어 있습니다. 1인분당 14센트로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 2%를 충족합니다 . 5명이 이 레시피를 시도해서 기뻤습니다. 아몬드, 황설탕, 버터, 그리고 다른 재료 몇 가지를 섞으면 이 레시피가 아주 맛있어집니다. 이 호르도브르를 정말 좋아한 사람은 극소수에 불과합니다. Allrecipes에서 제공합니다. 0%라는 훌륭한 점수를 받은 이 요리는 매우 형편없습니다(하지만 여전히 고칠 수는 있습니다). 이 레시피가 마음에 드셨다면, 비슷한 레시피도 살펴보세요: .

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