음식과 음료에 아몬드 우유를 사용하는 완벽한 가이드

아몬드 우유는 유제품 우유의 대안으로 인기가 높으며 음식과 음료 모두에서 다양한 용도로 사용됩니다. 크리미한 질감과 고소한 맛이 있어 스무디, 라떼 및 기타 요리에 잘 어울립니다. 식품 및 음료에 아몬드 우유를 사용하는 방법에 대한 이 완전한 가이드는 다양한 유형, 건강상의 이점 및 이를 식단에 포함시키는 방법을 안내합니다. 베이킹과 디저트부터 맛있는 요리와 음료까지, 아몬드 우유를 활용한 요리 레시피 아이디어를 많이 찾아보세요.

또한 아몬드 우유 선택이 환경에 미치는 영향과 필요에 가장 적합한 옵션을 선택하는 방법에 대해 배우게 됩니다. 아몬드 우유의 세계와 그것이 제공하는 모든 맛있는 가능성을 탐험할 준비를 하세요!

아몬드 우유를 준비하고 사용하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

선택할 수 있는 아몬드 우유에는 여러 가지 유형이 있습니다. 무가당 아몬드 우유는 식단에서 설탕 첨가를 줄이려는 사람들에게 인기 있는 선택입니다. 요리의 맛을 바꾸지 않기 때문에 베이킹과 요리에 가장 적합한 옵션이기도 합니다. 바닐라 향이 나는 아몬드 우유처럼 달콤한 아몬드 우유는 스무디와 라떼에 탁월한 첨가물이 됩니다. 정제된 설탕을 사용하지 않고도 레시피에 단맛을 더할 수 있는 초콜릿 맛의 아몬드 우유도 있습니다. 또는 코코넛이나 바나나 맛과 같은 무가당 맛의 아몬드 우유를 시도해 볼 수도 있습니다. 일반 무가당 아몬드 우유와 동일한 건강상의 이점을 제공하지만 약간의 변형이 있습니다! 스무디나 오트밀에 넣어 맛을 더하거나 초콜릿 맛 아몬드 밀크로 부드러운 핫초콜릿을 만들 수도 있습니다. 아몬드밀크를 음식과 음료로 즐길 수 있는 방법은 다양합니다!

아몬드 우유가 환경에 미치는 영향

아몬드 우유 사용을 고려할 때 환경에 미치는 영향을 인식하는 것이 중요합니다. 아몬드는 물을 많이 사용하는 작물입니다. 즉, 생산하려면 많은 양의 물이 필요합니다. 이로 인해 캘리포니아의 물 공급과 전반적인 지속가능성에 미치는 영향에 대한 우려가 제기되었습니다. 아몬드 우유는 플라스틱 용기에 포장되는 경우가 많아 환경에 미치는 영향이 더 클 수 있다는 점을 기억하는 것도 중요합니다. 하지만 아몬드 우유를 선택할 때 환경에 미치는 영향을 줄이는 몇 가지 방법이 있습니다. 하나는 유기농 및 현지에서 생산된 아몬드로 만든 제품을 제공하는 브랜드를 찾는 것입니다. 또한 기존 우유팩이나 우유팩보다 포장을 덜 사용하는 박스형 제품을 선택할 수도 있습니다. 리필 가능한 용기를 제공하는 브랜드도 있으므로 여러 용기에서 나오는 플라스틱 폐기물에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

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유제품이 없는 아몬드 식사 아이디어

아몬드 스노우볼

아몬드 스노우볼은 유제품이 없고 락토 오보 채식주의자용 호르도브르입니다. 1인분에 11센트 인 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 1%를 충족합니다 . 이 레시피는 35칼로리 , 단백질 1g , 지방 1g 으로 18인분을 만듭니다. 밀가루, 온스, 설탕, 그리고 다른 몇 가지 재료를 섞으면 이 레시피가 맛있어집니다. 8명이 이 레시피에 감명을 받았습니다. Foodnetwork에서 제공합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 22분이 걸립니다. 전반적으로 이 레시피는 개선 가능한 스푼 점수 0%를 받습니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 체리 아몬드 타트 , 아몬드 커피 케이크 , 아몬드와 코코넛 크림 과일 케이크 도 좋아했습니다.

치킨 라이스 수프 믹스

치킨 라이스 수프 믹스는 글루텐 프리, FODMAP 친화적인 호르도브르입니다. 1인분 가격이 78센트 인 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 7%를 충족합니다 . 이 레시피는 12인분을 만들며 각각 151칼로리 , 단백질 4g , 지방 3g이 들어 있습니다. 1명이 이 레시피에 감명을 받았습니다. 현미, 물, 타라곤, 그리고 다른 몇 가지 재료를 섞으면 이 레시피가 맛있어집니다. 겨울 에 완벽합니다. Taste of Home에서 제공합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 35분이 걸립니다. 전반적으로 이 레시피는 27%라는 별로 좋지 않은 스푼 점수 를 받았습니다. 비슷한 레시피로는 매콤한 파인애플 드레싱을 곁들인 치킨과 스프링 믹스 샐러드 , 항산화 아몬드 스낵 믹스 , 로스트 버터넛 스쿼시, 피칸, 베이컨, 메이플 시럽 비네그레트를 곁들인 믹스 그린 & 베이비 시금치 샐러드가 있습니다 .

피나콜라다 호박빵

레시피 피나콜라다 호박빵은 약 1시간 10분 안에 만들 수 있습니다. 이 레시피는 각각 155칼로리 , 2g의 단백질 , 4g의 지방 으로 36인분을 만듭니다. 1인분 가격이 19센트 인 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 3%를 충족합니다 . Taste of Home의 이 레시피는 24명의 팬이 있습니다. 호두, 베이킹 소다, 카놀란 오일, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피가 맛있게 만들어집니다. 저렴한 아침 식사로 좋습니다. 유제품을 먹지 않고 락토 오보 채식주의 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 0%라는 스푼 점수 로 이 요리는 매우 나쁩니다(하지만 여전히 고칠 수는 있습니다). 이 레시피를 좋아한 사용자는 3가지 재료로 만든 냉동 피나콜라다 , 아몬드와 말린 체리를 곁들인 초콜릿 호박과 고구마 빵 , 더블 초콜릿 호박빵 도 좋아했습니다.

달콤한 감자 빵

유제품을 사용하지 않고 락토 오보 채식주의 빵이 필요하신가요? 달콤한 감자 빵은 시도해 볼 만한 훌륭한 레시피가 될 수 있습니다. 한 인분에는 153칼로리 , 단백질 2g , 지방 3g이 들어 있습니다. 인분당 22센트로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 4%를 충족합니다 . 이 레시피는 32인분입니다. 1명이 이 레시피를 시도해 보고 좋아했습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 1시간 15분이 걸립니다. Taste of Home의 이 레시피에는 피칸, 베이킹 소다, 계란, 밀가루가 필요합니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 31%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 그렇게 대단하지 않습니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 아몬드와 말린 체리를 곁들인 초콜릿 호박과 달콤한 감자 빵 , How Sweet It Is Sweet Potato Lasagne , Braided Sweet Bread 도 좋아했습니다.

호박 컵케이크

호박 컵케이크는 12인분 디저트입니다.몸무리하시나요?이 유제품 무첨가 레시피는 1인분당 칼로리 325kcal , 단백질 3g , 지방 7g이 들어 있습니다.1 인분당 56센트로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 8%를 충족합니다 .1명이 이 레시피에 감명을 받았습니다.Foodnetwork의 이 레시피는 제과용 설탕, 밀가루, 식용 색소, 식물성 기름이 필요합니다.이 레시피는 전형적인 미국 요리입니다.준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 1시간 42분이 걸립니다.모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 32%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다.이 점수는 그렇게 놀랍지 않습니다.비슷한 레시피는 글루텐 프리 유제품 무첨가 호박 스파이스 컵케이크 , 페퍼민트 핫 초콜릿 컵케이크 , 카루아 리큐어를 곁들인 아몬드 커피 컵케이크를 참조하세요.

수제 훈제 아몬드

홈메이드 훈제 아몬드는 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 베지테리언, 9인분 전체 30 레시피입니다. 이 요리의 한 인분에는 약 11g의 단백질 , 24g의 지방 , 총 280칼로리가 들어 있습니다. 이 레시피는 인분당 98센트로 일일 비타민과 미네랄 요구량의 15%를 충족합니다 . 이 레시피는 준비부터 접시까지 약 45분이 걸립니다. 이 레시피는 1명의 미식가와 요리사에게 인기가 있습니다. 가게로 가서 오늘 만들 수 있는 블랜칭되지 않은 아몬드, 마늘가루, 달걀 흰자, 그리고 몇 가지 다른 재료를 사세요. 매우 합리적인 가격의 반찬으로 좋습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 모든 요소를 고려할 때, 이 레시피는 58%라는 훌륭한 점수를 받았는데 , 꽤 좋습니다. 이 요리법이 마음에 드셨다면, 생강과 구운 아몬드를 곁들인 살구 채트니 , 민트와 구운 아몬드를 곁들인 카탈란 토마토 호박 수프 , 아몬드와 말린 체리를 곁들인 초콜릿 호박과 고구마 빵 과 같은 요리법도 마음에 드실 겁니다.

크렘 프레쉬와 허브 소스를 곁들인 훈제 송어 카나페 2인분

페스카테리언 호르드브르가 필요하세요? 크렘 프레쉬와 허브 소스를 곁들인 훈제 송어 카나페 2인분은 시도해 볼 만한 훌륭한 레시피가 될 수 있습니다. 1인분에는 칼로리 100kcal , 단백질 7g , 지방 7g이 들어 있습니다. 이 레시피는 4인분이며 인당 가격은 $1.89입니다. 발렌타인 데이 에 완벽합니다. 파, 레몬 제스트, 송어, 그리고 다른 몇 가지 재료를 섞으면 이 레시피가 너무 맛있어집니다. 1명이 이 레시피를 시도해서 기뻤습니다. Foodnetwork에서 제공합니다. 준비부터 접시까지 이 레시피는 약 10분이 걸립니다. 45%라는 훌륭한 점수를 받은 이 요리는 꽤 괜찮습니다. 비슷한 레시피를 보려면 판체타, 민트, 크렘 프레쉬를 곁들인 완두콩 , 크렘 프레쉬를 곁들인 아몬드 자두 케이크 , 크렘 프레쉬 코코넛 바바리안을 시도해 보세요.

허니 갈릭 치킨

허니 갈릭 치킨은 여러분이 찾던 메인 코스일 수 있습니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 24g , 지방이 6g , 총 칼로리가 195칼로리 들어 있습니다. 1인분에 1.21달러 면 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 12%를 충족합니다 . 이 레시피는 4인분입니다. 5명이 이 레시피를 시도해 보고 좋아했습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 레몬즙, 마늘 2쪽, 후추, 기타 재료 몇 가지만 있으면 이 레시피를 맛있게 만들 수 있습니다. 글루텐 프리, 유제품 프리 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 준비부터 접시까지 이 레시피는 약 30분이 걸립니다. 모든 것을 고려해 볼 때, 이 레시피는 51%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 좋습니다. 이 요리법이 마음에 드셨다면, 꿀과 마늘 소스를 곁들인 바삭한 호랑이 새우 , 시금치와 바삭한 프로슈토와 로즈마리-마늘 토스트를 곁들인 흰콩과 마늘 수프 , 꿀 머스타드 드레싱을 곁들인 아몬드 크러스트 치킨 샐러드와 같은 요리법도 마음에 드실 겁니다 .

과일 칵테일 케이크 I

Fruit Cocktail Cake I은 유제품을 사용하지 않고 락토 오보 채식주의자를 위한 레시피로 8인분입니다. 이 디저트는 1인분당 298칼로리 , 단백질 3g , 지방 1g이 들어 있습니다. 1인분당 40센트로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 요구량의 4%를 충족합니다 . Allrecipes의 이 레시피는 1명의 팬이 있습니다. 베이킹 파우더, 밀가루, 과일 칵테일, 그리고 다른 몇 가지 재료를 섞으면 이 레시피가 너무 맛있어집니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 1시간 30분이 걸립니다. 27%라는 스푼 점수 로 이 요리는 그렇게 놀랍지 않습니다. Fruit Falooda - 혼합 과일 만드는 법 - Falooda 품종 , 과일이 들어간 커피 케이크 , 아몬드와 코코넛 크림 과일 케이크 는 이 레시피와 매우 유사합니다.

구운 아몬드 그린 빈 샐러드

반찬 레시피는 많을수록 좋으므로 Toasted Almond Green Bean Salad를 시도해 보세요.이 레시피는 8인분이며 각각 96칼로리 , 단백질 3g , 지방 6g 입니다.1 인분당 68센트로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 9%를 충족합니다 .준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 25분이 걸립니다.2명이 이 레시피를 시도해서 기뻤습니다.Allrecipes의 이 레시피에는 아몬드, 발사믹 식초, 녹두, 올리브 오일이 필요합니다. 글루텐 프리, 유제품 프리, 구석기 시대, 락토 오보 베지테리언 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다.모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 86%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다.이 점수는 놀랍습니다. 이 요리법이 마음에 드신다면, 비슷한 요리법도 살펴보세요: 아몬드 녹두 샐러드 , 볶은 호두를 곁들인 아루굴라와 배 샐러드 ,볶은 헤이즐넛을 곁들인 버터넛 스쿼시 두부 샐러드 .

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