집에서 음료와 식사를 위해 코코넛 밀크 준비하기

코코넛 밀크는 다양한 음료와 식사에 사용할 수 있는 독특하고 다재다능한 성분입니다. 이는 건강한 지방의 탁월한 공급원이며 크리미한 질감은 복제하기 어려운 독특한 맛을 만들어냅니다. 집에서 코코넛 밀크를 준비하는 것은 쉬운 과정이며 최소한의 재료로 할 수 있습니다. 아침 스무디나 저녁 저녁 식사에 영양가 있는 맛을 더하는 좋은 방법입니다.

또한 우유를 대체할 수 있는 훌륭한 재료이며 유제품이 들어가지 않은 아이스크림과 기타 크리미한 디저트를 만드는 데 사용할 수 있습니다. 몇 가지 간단한 단계를 통해 집에서 코코넛 밀크를 음료와 식사로 준비하고 코코넛 밀크의 독특한 맛과 영양적 이점을 즐길 수 있습니다.

음료와 식사에 사용할 코코넛 밀크를 어떻게 준비할 수 있나요?

집에서 코코넛 밀크를 준비하는 것은 쉽고 몇 가지 간단한 재료만 있으면 됩니다. 무가당의 잘게 썬 코코넛 플레이크나 잘게 썬 코코넛 플레이크를 구입하는 것부터 시작하세요. 하룻밤 동안 또는 약 8시간 동안 여과수에 플레이크를 담급니다. 담그는 시간이 경과한 후 크림처럼 부드러워질 때까지 혼합물을 섞습니다. 섞은 후 무명천이나 견과류 우유 주머니를 사용하여 그릇에 액체를 걸러냅니다. 남은 고형물을 버리기 전에 액체를 최대한 짜내십시오. 이제 코코넛 밀크를 사용할 준비가 되었습니다! 밀폐용기에 담아 냉장고에 보관하면 최대 5일 동안 보관할 수 있습니다. 음료나 식사에 사용할 경우, 풍부한 맛이 요리 전체에 고르게 분포될 수 있도록 서빙하기 전에 혼합물을 저어주는 것을 잊지 마십시오.

코코넛 밀크를 활용한 다양한 요리법

코코넛 밀크를 준비할 때 레시피에 따라 몇 가지 옵션이 있습니다. 대부분의 음료와 식사에는 통조림이나 신선한 코코넛 밀크를 사용할 수 있습니다. 통조림 코코넛 밀크는 매장에서 쉽게 찾을 수 있으며 신선한 코코넛 밀크보다 농도가 더 진합니다. 반면, 신선한 코코넛 밀크는 더 많은 맛을 제공하며 일반적으로 통조림 코코넛 밀크보다 가격이 저렴합니다. 통조림 코코넛 밀크를 사용하는 경우 캔을 열고 레시피에 직접 부어 넣으면 됩니다. 신선한 코코넛 밀크를 사용하는 경우 코코넛을 개봉한 후 남아 있을 수 있는 껍질이나 껍질 조각을 제거하기 위해 무명천으로 걸러내야 합니다. 이 작업이 완료되면 만들고 있는 음료나 식사 레시피에 체에 걸러진 액체를 추가할 수 있습니다.

다양한 종류의 코코넛 밀크

집에서 코코넛 밀크를 준비할 때 캔 코코넛 밀크와 집에서 만든 두 가지 코코넛 밀크 중에서 선택할 수 있습니다. 통조림 코코넛 밀크는 인기 있는 식료품점에서 구입할 수 있으며 요리에 코코넛 밀크를 추가하는 편리한 방법을 제공합니다. 집에서 만든 코코넛 밀크보다 더 크리미한 경우가 많지만 방부제, 안정제, 유화제와 같은 첨가물이 더 많이 들어가는 경향이 있습니다. 반면에, 집에서 직접 코코넛 밀크를 준비하는 것은 더 건강한 대안을 찾는 사람들에게 훌륭한 선택입니다. 집에서 코코넛 밀크를 만들려면 잘게 썬 무가당 코코넛 플레이크와 정수된 물이 필요합니다. 물과 플레이크의 비율은 원하는 최종 제품의 두께에 따라 달라집니다. 원하는 일관성을 얻기 위해 필요에 따라 레시피를 쉽게 조정할 수 있습니다. 블렌더나 푸드 프로세서에 재료를 섞은 후, 혼합물을 무명천이나 너트백에 걸러서 남은 입자를 제거합니다. 그리고 거기에 있습니다! 갓 만든 코코넛 밀크는 음료나 식사에 바로 사용할 수 있습니다.

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유제품이 없는 코코넛 식사 아이디어

마카롱 과일 딥

영어: Macaroon Fruit Dip은 처음부터 끝까지 약 5분이 걸립니다. 1인분에는 266칼로리 , 단백질 3g , 지방 11g 이 들어 있습니다. 1인분에 1.59달러 로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 5%를 충족합니다 . 이 레시피는 24인분입니다. 64명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들고 싶어합니다. 몇몇 사람들이 이 오르되브르를 정말 좋아했습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 언제든지 즐길 수 있지만 특히 슈퍼볼 에 좋습니다. 과일, 황설탕, 마카롱 쿠키, 그리고 다른 여러 재료를 섞으면 이 레시피가 맛있게 됩니다. 전반적으로 이 레시피는 42%라는 꽤 좋은 스푼 점수(speracular score)를 받았습니다. 비슷한 레시피로는 버터 코코넛 마카롱 , 마카롱 쿠키 , 초콜릿 마카롱 쿠키를 곁들인 노베이크 토스트 코코넛 초콜릿 케이크가 있습니다.

교회 창문 I

Church Windows I은 글루텐 프리, FODMAP 친화적인 48인분 레시피입니다. 1인분에 15센트로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 2%를 충족합니다 . 이 요리의 한 인분에는 약 1g의 단백질 , 11g의 지방 , 총 142칼로리가 들어 있습니다. 많은 사람들이 이 레시피를 만들었으며 126명이 그 자리에 딱 맞는다고 했습니다. 가게로 가서 버터, 무지개 색깔의 마시멜로, 코코넛, 그리고 오늘 이 레시피를 만들기 위한 몇 가지 다른 재료를 사세요. 이 레시피는 오르되브르로 좋습니다. Allrecipes에서 제공합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 45분이 걸립니다. 전반적으로 이 레시피는 매우 나쁜(하지만 여전히 고칠 수 있는) 스푼아큘라 점수 0%를 받습니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 다음 레시피도 좋아했습니다.

초콜릿 코코넛 바

초콜릿 코코넛 바는 36인분인 오르되브르입니다. 1인분에는 188칼로리 , 단백질 2g , 지방 13g이 들어 있습니다. 1인분에 29센트로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 3%를 충족합니다 . 75명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 연유, 코코넛, 피칸, 그리고 다른 여러 재료를 섞으면 이 레시피가 맛있게 됩니다. 락토 오보 채식주의 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 40분이 걸립니다. Taste of Home에서 제공합니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 0%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 개선할 수 있습니다. 비슷한 레시피로는 프로즌 요거트 쇼트브레드 바 + 코코넛 + 초콜릿 , 레몬 커드 코코넛 바 , 베리 코코넛 버터크림을 곁들인 베리 코코넛 케이크가 있습니다.

라즈베리 코코넛 바

라즈베리 코코넛 바는 36인분인 오르되브르입니다 . 1인분에 40센트 인 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 3%를 충족합니다 . 이 요리의 한 인분에는 약 2g의 단백질 , 14g의 지방 , 총 211칼로리가 들어 있습니다. 라즈베리 잼, 호두, 연유, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. Taste of Home의 이 레시피는 1명의 팬이 있습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 40분이 걸립니다 . 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 0%라는 스푼처럼 훌륭한 점수를 받았는데 , 이는 매우 나쁩니다(하지만 여전히 고칠 수는 있습니다). 비슷한 레시피로는 라즈베리 아이싱을 얹은 라즈베리 컵케이크 , 글루텐 프리 유제품 프리 레몬 라즈베리 바 , Mommie Cooks의 라즈베리 치즈케이크 바가 있습니다 .

초콜릿 딜라이트 디저트

초콜릿 딜라이트 디저트는 처음부터 끝까지 약 30분이 소요됩니다. 1인분에 1.33달러 로, 이 레시피는 비타민과 미네랄 1일 권장량의 10%를 충족합니다 . 이 레시피는 12인분으로, 각각 542칼로리 , 단백질 8g , 지방 28g 입니다. 매장에 가서 버터, 쿠키앤크림 아이스크림, 휘핑크림 토핑 등 오늘 만들 재료들을 구매하세요. 1명이 이 레시피에 감명을 받았습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피는 31%라는 훌륭한 평점을 받았는데 , 이는 다소 낮은 점수입니다. 유사한 레시피로는 체리 코코넛 딜라이트 , 빙의 머쉬룸 딜라이트 , 터키쉬 딜라이트 등이 있습니다.

체리 츄빌리스

체리 츄빌리스 레시피는 약 55분 만에 만들 수 있습니다. 1인분에 82센트로 , 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 5%를 충족합니다 . 이 레시피는 20인분입니다. 이 오르되브르는 1인분에 363칼로리 , 단백질 4g , 지방 20g이 들어 있습니다. 1명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 생각했습니다. 호두, 코코넛, 밀가루, 그리고 다른 여러 재료를 섞으면 이 레시피가 아주 맛있어집니다. 이 레시피는 Taste of Home에서 제공합니다. 모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피는 27%라는 놀라운 점수를 받았는데 , 이는 그리 놀라운 일이 아닙니다. 이 레시피가 마음에 드셨다면, 체리 아몬드 타르트 , 사과, 체리, 배, 아몬드 아침 머핀 , 스파게티를 곁들인 구운 체리 토마토 와 같은 유사한 레시피도 살펴보세요.

오트밀 쿠키 피자

오트밀 쿠키 피자는 처음부터 끝까지 약 40분이 걸립니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질 약 5g , 지방 19g , 총 424칼로리가 함유되어 있습니다. 1인분에 59센트로 이 레시피는 비타민과 미네랄 1일 권장량의 5%를 충족합니다 . 이 레시피는 12인분입니다. 지중해식 오르되브르로도 좋습니다. 157명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 평가했습니다. Taste of Home의 이 레시피는 빠르게 조리되는 오트밀, 계란, 코코넛, 호두가 필요합니다. 모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피는 0%라는 스푼나큘러 점수를 받았는데 , 이는 매우 나쁩니다(하지만 여전히 고칠 수 있습니다). 미니 M&M을 곁들인 더 건강한 쿠키 , 아몬드 쿠키 바 , 애플 시나몬 쿠키 바는 이 레시피와 매우 유사합니다.

피스타치오 코코넛 케이크

피스타치오 코코넛 케이크가 바로 당신이 찾던 디저트일지도 모릅니다. 1인분에 46센트로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 6%를 충족합니다 . 1인분에는 256칼로리 , 단백질 4g , 지방 13g이 들어 있습니다. 이 레시피는 15인분입니다. Taste of Home의 이 레시피는 21명의 팬이 있습니다. 피스타치오 푸딩 믹스, 계란, 코코넛, 그리고 다른 여러 재료를 섞으면 이 레시피가 아주 맛있어집니다. 어머니의 날 에 딱 맞습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 55분이 걸립니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 31%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 다소 나쁩니다. 이 레시피가 마음에 드셨다면 그리스 스타일 허니 피스타치오 케이크 , 베리 코코넛 버터크림을 곁들인 베리 코코넛 케이크 , 글루텐 프리 버터넛 스쿼시 피스타치오 바와 같은 레시피도 마음에 드실 것입니다.

버터스카치 복숭아 파이

버터스카치 복숭아 파이는 8인분 디저트입니다.이 요리의 한 인분에는 약 2g의 단백질 , 24g의 지방 및 총 476칼로리가 들어 있습니다.1 인분에 1.08달러 로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 5%를 충족합니다 .Taste of Home에서 제공합니다.1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다.옥수수 시럽, 황설탕, 쇼트닝 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다.준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 1시간 15분이 걸립니다.스푼아러큘러 점수가 0%인 이 요리는 매우 나쁩니다(하지만 여전히 고칠 수는 있습니다).이 레시피를 좋아한 사용자는 버터스카치 파이 , 버터스카치 소스를 곁들인 De-Light-Ful 진저브레드 , 코코넛 차우 메인 버터스카치 쿠키 도 좋아했습니다.

망고 스캘럽 옥수수

망고 스캘럽드 콘은 처음부터 끝까지 약 50분이 걸립니다. 이 오르되브르는 1인분에 189칼로리 , 단백질 5g , 지방 4g이 함유되어 있습니다. 유제품이 들어가지 않은 이 레시피는 6인분이며, 1인분에 86센트 입니다. Taste of Home의 이 레시피는 후추, 양파, 계란, 소금이 필요합니다. 20명이 이 레시피에 감명을 받았습니다. 모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피는 43%라는 훌륭한 점수를 받았습니다 . 비슷한 레시피로는 매콤한 망고 넥타에 담긴 고급스러운 데친 배와 망고 아이스크림 , 비건 망고 치아시드 망고 코코넛 아이스팝 , 타임 향이 나는 스캘럽드 감자 등 이 있습니다.

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